¿Piensas dejar de fumar? Pues hombre sí, rompe con el tabaco de una vez y acude a tu médico para dejar en el pasado el cigarrillo y montarte a la onda de quienes han dejado de fumar, como el tío de este vídeo (ja!).

Mientras te decides a hacer la consulta médica para dejar de fumar, te acercamos algunos consejos:

1. Evita tus propios momentos de tentación: el primer cigarro de la mañana, el trayecto a tu puesto laboral, el café, etc… Recuerda tener presente que cambiar tus rutinas te ayudará a no recaer. Por ejemplo, en momentos como la sobremesa, levántate de la mesa y sal a andar unos 10 minutos.

2. Las fiestas, comidas, bares son especialmente duras para un fumador. Te aconsejamos estos trucos:
-No tengas miedo a pedir a tus amigos que no fumen delante de ti.
-Intenta no tomar más de una copa.
-Si decides tomar copas con los amigos, ve a un lugar donde no se permita fumar.

3. Piensa en cuánto dinero ahorrarás al dejar de fumar: una vez que lleves un tiempo sin fumar, piensa en premiarte con un regalo, como comprar ropa nueva o asistir a un acontecimiento deportivo.

4. Elimina todo rastro de cigarrillos en tu casa, coche, oficina y en definitiva en tu vida. Comprueba si hay cajetillas olvidadas en la ropa y tira mecheros y cerillas.

5. Evita beber alcohol porque puede hacer que te centres en el placer a corto plazo, en vez de en los beneficios a largo plazo.

Fumar es menos habitual de lo que piensas. Al dejar de fumar te unirás a una inmensa mayoría de personas que viven sin humo.